YOGA I VISBYS INNERSTAD
Utforska våra kurser och klasser
Funktionell Medicinsk Mana Yoga
Matilda Bjerlestam
Det är en lugn, meditativ och terapeutisk form av kundaliniyoga. Yogapassen och meditationerna minskar stress, drar ut djupt liggande spänningar och ger de allra bästa förutsättningarna till självläkning. Yogan består av andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation.
När: Tisdag 17.15-18.30
Start: 2 september
Slut: 16 december
Pris: 2800kr
ManaYin Yoga
Matilda Bjerlestam & Marita Dahlby
En blandning av Medicinsk Manayoga & Yinyoga. En yogaform som passar för alla som önskar återhämtning, mjuka rörelser och avslappning. Matilda och Marita har sessioner varannan vecka.
När: Tisdag 11.30-12.45
Start: 2 september
Slut: 16 december
Pris: 2800kr
Medicinsk Yoga Mix
Marita Dahlby
Välkommen till en djupt återhämtande yogaklass där du får uppleva det bästa från två världar, YinYoga och MediYoga.. En klass för dig som vill landa, mjukna och komma närmare kroppen i ett lugnt tempo – helt utan krav på prestation. Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att lyssna inåt.
När: Torsdag 17.15-18.45
Start: 4 september
Slut: 23 oktober
Pris: 1900kr
MediYoga
Marita Dahlby
Längtar du efter att landa i dig själv på ett varsamt men effektivt sätt?
MediYoga är en terapeutisk yogaform som utgår från dina förutsättningar och hjälper dig att skapa balans i både kropp och sinne – utan krav på prestation. I lugnt tempo rör vi oss genom skonsamma yogapositioner, varvat med djupandning, meditation och avslappning. Här får du möjlighet att släppa på både nya och gamla spänningar, och komma närmare dig själv i trygg gemenskap.
När: Torsdag 15.45-17.00
Start: 4 september
Slut: 23 oktober
Pris: 1900kr
Hormon Yoga
Marita Dahlby
Välkommen till en mjuk, flödande och inkännande yogaklass som stöttar ditt hormonsystem, nervsystem och känsloliv. Hormonyoga är en terapeutisk yogaform utformad specifikt för kvinnors hormonella hälsa – oavsett ålder, livssituation eller tidigare erfarenhet av yoga.
För alla kvinnor – oavsett var du befinner dig i livet.
När: Onsdag 14.45-16.00
Start: 3 september
Slut: 22 oktober
Pris: 1600kr
Soundhealing
Jenna Karlström
Avsluta veckan med djup avslappning och bjud in helgen med ett lugn.
Vilandes på sköna mattor tillsammans med filtar, kuddar och bolster som ger stöd, skapas en trygg plats för kroppen att slappna av. Med en ögonmask för ögonen stänger du ute ljus och intryck, vilket ger dig möjlighet att sjunka inåt. Här får du under en hel timme, ta emot de ljuvliga vibrationerna och tonerna från olika instrument och klangskålar.
När: Fredag 17.00-18.00
Start: 5 september
Slut: 24 oktober
Pris: 1600kr
Sensing &
Återhämtnings Yoga
Marita Dahlby
Känner du att kroppen längtar efter något mjukare? Något mer lyssnande än pressande?
Sensing Yoga är en trygg, stressreducerande metod där du får röra dig så som din kropp faktiskt vill röra sig – naturligt, självsnällt och kravlöst.
Genom varsamma rörelser, gungningar, skakningar och kroppsgäspningar övar vi oss tillsammans i att lyssna inåt och känna efter. Här finns inga rätt eller fel – bara närvaro, trygghet och kroppens egen visdom. Den här klassen passar dig som längtar efter återhämtning, ökad kroppskännedom och ett djupare lugn. Forskning visar att när vi mjukar upp bindväven och stimulerar vagusnerven, så skapas bättre förutsättningar för kroppen att hantera stress och trauman.
När: Torsdag 11.30-12.45
Start: 4 september
Slut: 23 oktober
Pris: 1600kr
Pilates
Dragan Dosen
Pilates är en träningsform som kombinerar styrketräning, stretching och yoga. Utförs långsamt och flera muskelgrupper aktiveras samtidigt. Fokus ligger på ledstabilitet, flexibilitet och bålstyrka. Pilates utförs främst på en matta i liggande eller i sittande.
När: Tisdag 16.00-17.00
Start: 2 september
Slut: 21 oktober
Pris: 1600kr
Fysisk yoga för män
Unn Dahlmann
”Alla kan yoga” men ibland behöver man få vara i en kontext som känns anpassad. I yogagruppen för män jobbar vi med enklare yogaflöden med fokus på att bygga styrka, rörlighet och närvaro. Du behöver inga förkunskaper och du behöver inte vara vig, du kommer som du är och utvecklas under terminens gång.
När: Onsdag 17.00-18.00
Start: 3 september
Slut: 17 december
Pris: 2800kr
Postural Träning
Dragan Dosen
Upplev en friare kropp genom postural träning!
Många idag känner sig trötta eller stela i kroppen, eller känner smärta och obehag i någon kroppsdel utan att riktigt veta varför. Under 8 veckor går vi tillsammans igenom grundorsaker till smärta och stelhet och försöker tillsammans lindra besvären.
När: Måndag 18.15-19.15 Start: 1 september Slut: 20 oktober Pris: 1600kr När: Lördag 16.00-17.00 Start: 6 september Slut: 25 oktober Pris: 2800kr
NT Breathwork
Matilda Bjerlestam
En kraftfull andningsmetod som minskar stress, oro och fysisk smärta. Genom djupare andning möter du dig själv på nya sätt. Balansen mellan nervsystemen ger både lugn och energi. På en mjuk ullmatta landar du i kroppen, fokuserar på andetaget och avslutar med en kort avslappning.
När: Måndag 17.00-18.00
Start: 1 september
Slut: 15 december
Pris: 2800kr
NT Breathwork
Matilda Bjerlestam
En kraftfull andningsmetod som minskar stress, oro och fysisk smärta. Genom djupare andning möter du dig själv på nya sätt. Balansen mellan nervsystemen ger både lugn och energi. På en mjuk ullmatta landar du i kroppen, fokuserar på andetaget och avslutar med en kort avslappning.
När: Onsdag 18.15-19.15
Start: 3 september
Slut: 22 oktober
Pris: 1600kr, finns även som klippkort & Drop-in
Kurs för NPF-anhörig
Matilda Bjerlestam & Jacob Björkqvist
Den här kursen är till för dig som är NPF anhörig och vill ta hand om dig själv samtidigt som du finns där för någon annan. En trygg plats där du får möjlighet att vila, återhämta dig och känna samhörighet. Vi kommer ha olika teman under kursen:
-
Att vara trött – när energin aldrig riktigt räcker till
-
Låg-affektivt bemötande – när lugnet behöver komma från oss
-
Kravkänslighet – att möta någon som lätt känner sig pressad
-
Skuld och dåligt samvete – när man aldrig tycker att man gör tillräckligt
-
Ensamhet & samhörighet – att längta efter någon som förstår
-
Gränssättning – hur kan jag säga nej utan att känna mig självisk?
När: Måndag 10.00-11.15
Start: 1 september
Slut: 6 oktober
Pris: 1900kr för 6ggr
Curam Recovery
Matilda Bjerlestam
Återhämtningskurs med koppning & yoga, en kurs i 6 tillfällen där du får uppleva djup vila och självläkning genom återhämtande yoga kombinerad med statisk koppning.
Kursen passar alla – inga förkunskaper krävs.
När: Lördag 09.00-10.00
Start: 6 september
Slut: 11 oktober
Pris: 1800kr
Self Love & Stillhet
Matilda Bjerlestam
Ge dig själv en medveten paus. Self Love & Stillhet är en stund med fokus på återhämtning, avslappning och självkärlek. Under 45 minuter guidas du varsamt genom vila och meditation som hjälper dig att landa och fylla på inifrån. Ingen tidigare erfarenhet behövs – du deltar utifrån din egen dagsform.
När: Måndag & Onsdag 11.30-12.15, Fredag 07.30-08.15
Start: 1 september
Slut: 24 oktober
Pris: 3300kr eller Klippkort 10ggr 1490kr, Klippkort 20ggr 2790kr
Yoga för NPF-föräldrar
Matilda Bjerlestam
Välkommen på en 4 veckors kurs med avslappnings yoga & fina samtal.
Denna kurs passar dig som känner en ensamhet i sitt föräldrarskap och som längtar efter avslappning. Vi kommer ha 4 olika teman under kursen:
-Att orka vara förälder
-Hur stärker du din självkänsla som förälder?
-Ensamhet i sitt föräldrarskap
-Mötet med barnet
Ingen erfarenhet krävs, vi fokuserar på gemenskap och avslappning.
När: Nyfiken? Lämna intresseanmälan så berättar vi mer.
Start: Nytt datum kommer.
Pris: 800kr för 4ggr
Vid för få anmälda förbehåller vi oss rätten att ställa in kursen. Du meddelas i god tid och får avgift återbetalas.
Vill du ha brev från oss?
Ta del av våra tankar, inspiration, erbjudanden direkt i din inkorg.