YOGA I VISBYS INNERSTAD
Utforska våra kurser och klasser
Funktionell Medicinsk Mana Yoga
Matilda Bjerlestam
Det är en lugn, meditativ och terapeutisk form av kundaliniyoga. Yogapassen och meditationerna minskar stress, drar ut djupt liggande spänningar och ger de allra bästa förutsättningarna till självläkning. Yogan består av andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation.
När: Tisdag 17.15-18.30
Start: 3 februari
Slut: 2 juni
Pris: 2990kr
Medicinsk Yoga
Marita Dahlby
Välkommen till en djupt återhämtande yogaklass. En klass för dig som vill landa, mjukna och komma närmare kroppen i ett lugnt tempo – helt utan krav på prestation. Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att lyssna inåt.
När: Torsdag 15.30-16.45
Start: 5 februari
Slut: 4 juni
Pris: 2990kr
Yin & MediYoga Mix
Marita Dahlby
Välkommen till en djupt återhämtande yogaklass där du får uppleva det bästa från två världar, YinYoga och MediYoga..
Vi övar kroppkännedom, avslappning och självsnälla terapeutiska rörelser i lugnt tempo på kroppens villkor. Stort fokus ligger på fascia och ökad rörlighet.
Inga förkunskaper krävs, men i denna klass behöver du kunna röra dig på golv/yogamattan, som är i skön lammull. Klasserna innehåller ljudvågor från gongspel som fördjupar avslappning.
När: Torsdag 17.15-18.45
Start: 5 februari
Slut: 4 juni
Pris: 2990kr
Hormonbalans Yoga
Marita Dahlby
Välkommen till en mjuk, flödande och inkännande yogaklass som stöttar ditt hormonsystem, nervsystem och känsloliv. Hormonyoga är en terapeutisk yogaform utformad specifikt för kvinnors hormonella hälsa – oavsett ålder, livssituation eller tidigare erfarenhet av yoga.
För alla kvinnor – oavsett var du befinner dig i livet.
När: Onsdag 15.00-16.15
Start: 4 februari
Slut: 3 juni
Pris: 2990kr
Sound & Healing
Jenna Karlström
Avsluta veckan med djup avslappning och bjud in helgen med ett lugn.
Vilandes på sköna mattor tillsammans med filtar, kuddar och bolster som ger stöd, skapas en trygg plats för kroppen att slappna av. Med en ögonmask för ögonen stänger du ute ljus och intryck, vilket ger dig möjlighet att sjunka inåt. Här får du under en hel timme, ta emot de ljuvliga vibrationerna och tonerna från olika instrument och klangskålar.
När: Fredag 17.00-18.00
Start: 6 februari
Slut: 5 juni
Pris: 2990kr
Fysisk Yoga för män
Unn Dahlman
”Alla kan yoga” men ibland behöver man få vara i en kontext som känns anpassad. I yogagruppen för män jobbar vi med enklare yogaflöden med fokus på att bygga styrka, rörlighet och närvaro. Du behöver inga förkunskaper och du behöver inte vara vig, du kommer som du är och utvecklas under terminens gång.
När: Onsdag 17.00-18.00
Start: 4 februari
Slut: 3 juni
Pris: 2990kr
Ryttar Yoga
Michaela Larsson
Vi förbereder kroppen i yogasalen och tar sedan övningarna med oss ut i stallet – för att förena kropp, andning och ridning på riktigt.
Ryttaryogan har sin bas i medicinsk yoga, psoas- och somatisk träning och hjälper dig som ryttare att förstå hur kropp och medvetande påverkar ridningen.
När: Torsdag 19.15-20.30
Start: 5 februari
Slut: 4 juni
Pris: 2990kr
Rörlighetspass
Dragan Dosen
Känner du dig begränsad med din kropp i vardagen?
Att ge kroppen ett rörlighetspass är som att trycka på reset-knappen. Några minuter av lätta övningar kan väcka trötta muskler, öppna upp stela leder och ge dig en lättare, friare känsla i hela kroppen.
När: Lördag 17.15-18.15
Start: 7 februari
Slut: 6 juni
Pris: 2990kr
Postural Träning
Dragan Dosen
Upplev en friare kropp genom postural träning!
Många idag känner sig trötta eller stela i kroppen, eller känner smärta och obehag i någon kroppsdel utan att riktigt veta varför. Under 8 veckor går vi tillsammans igenom grundorsaker till smärta och stelhet och försöker tillsammans lindra besvären.
När: Lördag 16.00-17.00
Start: 7 februari
Slut: 6 juni
Pris: 2990kr
NT Breathwork
Matilda Bjerlestam
En kraftfull andningsmetod som minskar stress, oro och fysisk smärta. Genom djupare andning möter du dig själv på nya sätt. Balansen mellan nervsystemen ger både lugn och energi. På en mjuk ullmatta landar du i kroppen, fokuserar på andetaget och avslutar med en kort avslappning.
När: Måndag 17.00-18.00
Start: 2 februari
Slut: 1 juni
Pris: 2990kr
Har du PTSD, högt blodtryck, epilepsi eller är gravid ber jag dig att höra av dig till mig innan anmälan, så att vi kan säkerställa att sessionerna blir tryggt för dig
Fördjupande
NT Breathwork
Matilda Bjerlestam
Ett tillfälle att starta 2026 på bästa sätt med denna unika och kraftfulla andningsmetod som hjälper dig att minska på stress och oro. Du kommer även stärka ditt nervsystem, finna kraft för förändring, stärka din självkänsla och komma närmre dig själv.
När: Måndag 17.00-18.30 & Onsdag 17.00-19.00 (Vecka2,4,5)
Start: 5 januari
Slut: 28 januari
Pris: 2990kr (boka innan 18dec & få 500kr i rabatt,använd kod NTB)
Har du PTSD, högt blodtryck, epilepsi eller är gravid ber jag dig att höra av dig till mig innan anmälan, så att vi kan säkerställa att sessionerna blir tryggt för dig
Samtal & Avslappning
för NPF-anhörig
Matilda Bjerlestam & Jacob Björkqvist
Att vara anhörig till någon med NPF kan innebära både glädje och påfrestningar. Många bär också på en längtan efter samhörighet och att få dela erfarenheter med andra i liknande situation. Den här kursen är skapad för dig som vill fördjupa din förståelse och samtidigt få verktyg för att själv må bättre i vardagen.
Under sex tillfällen à 75 minuter får du möjlighet att landa, reflektera och utveckla nya strategier. Varje träff innehåller:
-
En mjuk stund av avslappning för att komma ner i varv
-
Samtal och reflektion med fokus på beteendeanalys och känsloreglering
-
Avslutande avslappning för att integrera det du tagit med dig
När: Måndag 19.00-20.15
Start: 19 januari
Slut: 2 mars
Pris: 1900kr för 6ggr
Samtal & Avslappning för NPF anhörig
Matilda Bjerlestam & Jacob Björkqvist
Att vara anhörig till någon med NPF kan innebära både glädje och påfrestningar. Många bär också på en längtan efter samhörighet och att få dela erfarenheter med andra i liknande situation. Den här kursen är skapad för dig som vill fördjupa din förståelse och samtidigt få verktyg för att själv må bättre i vardagen.
När: Måndag 10.00-11.45
Start: 13 april
Slut: 18 maj
Pris: 1900kr 6 ggr
Samtal & Avslappning för vuxen med NPF
Matilda Bjerlestam & Jacob Björkqvist
Kursen är för dig som lever med ADHD, autism eller andra neuropsykiatriska utmaningar, och som vill förstå dig själv bättre, hitta strategier för vardagen och skapa mer inre balans. Vi möts i en liten grupp för att skapa trygghet.
När: Måndag 18.30-19.45
Start: 13 april
Slut: 18 maj
Pris: 1900kr
Kurs för vuxen med NPF
Matilda Bjerlestam & Jacob Björkqvist
Kursen är för dig som lever med ADHD, autism eller andra neuropsykiatriska utmaningar, och som vill förstå dig själv bättre, hitta strategier för vardagen och skapa mer inre balans. Vi möts i en liten grupp för att skapa trygghet.
Varje träff innehåller:
-
En mjuk stund av avslappning för att komma ner i varv
-
Samtal och reflektion med fokus på känsloreglering
-
Avslutande vila för att integrera det du tar med dig
När: Måndag 10.00-11.15
Start: 19 januari
Slut: 2 mars
Pris: 1990kr för 6ggr
Vid för få anmälda förbehåller vi oss rätten att ställa in kursen. Du meddelas i god tid och får avgift återbetalas.
Vill du ha brev från oss?
Ta del av våra tankar, inspiration, erbjudanden direkt i din inkorg.