top of page

Funktionell Medicinsk Mana Yoga

Matilda Bjerlestam

Det är en lugn, meditativ och terapeutisk form av kundaliniyoga. Yogapassen och meditationerna minskar stress, drar ut djupt liggande spänningar och ger de allra bästa förutsättningarna till självläkning. Yogan består av andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation. 

När: Tisdag 17.15-18.30 Start: 3 september Slut: 17 december Pris: 2800kr När: Torsdag 17.00-18.15 Start: 5 september Slut: 18 december Pris: 2800kr

selflovebymatilda-3.JPG

ManaYin Yoga

Matilda Bjerlestam & Marita Dahlby

En blandning av Medicinsk Manayoga & Yinyoga. En yogaform som passar för alla som önskar återhämtning, mjuka rörelser och avslappning. Matilda och Marita har sessioner varannan vecka.

När: Tisdag 11.30-12.45

Start: 3 september

Slut: 17 december

Pris: 2800kr

Yoga Basic

Martina Cederqvist

För dig som vill lära dig eller finslipa din asanapraktik med teknik och linjering. Vi bryter ner yogans vanligaste positioner och du får personlig vägledning och hands on assistering.

När: Onsdag 12.00-13.00

Start: 4 september

Slut: 18 december

Pris: 2800kr

Dynamisk Yoga

Unn Dahlmann

Den dynamiska yogan ryms de lugnare delarna med andning, uppvärmning och nedvarvning men däremellan jobbar vi oss igenom den fysiska kroppen i mer aktiva yogaflöden. Alla arbetar utifrån sina förutsättningar och behov.

När: Måndag 18.15-19.15 Start: 2 september Slut: 16 december Pris: 2800kr När: Tisdag 06.30-07.30 Start: 3 september Slut: 17 december Pris: 2800kr När: Onsdag 18.15-19.15 Start: 4 september Slut: 18 december Pris: 2800kr När: Torsdag 06.30-07.30 Start: 5 september Slut: 19 december Pris: 2800kr

selflovebyvisby-11_edited.jpg

Postpartum Yoga

Martina Cederqvist

För dig som nyligen fött barn. Välkommen med eller utan bebis. En möjlighet att få landa i kroppen och andetaget och mjukt jobba upp styrka. 

När: Tisdag 10.00-11.00

Start: 3 september

Slut: 8 oktober

Pris: 1120kr

ManaYoga Chakran

Matilda Bjerlestam

Detta är en lugn, meditativ och terapeutisk form av kundaliniyoga. Yogaövningarna frigör spänningar och låter din energi flöda fritt i kropp och liv, vilket främjar självläkning. Yogan inkluderar andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation. Under denna kurs kommer vi att fokusera på vår chakran.

När: Torsdag 19.00-20.15

Start: 5 september

Slut: 18 december

Pris: 2800kr

Fysisk yoga för män

Unn Dahlmann

”Alla kan yoga” men ibland behöver man få vara i en kontext som känns anpassad. I yogagruppen för män jobbar vi med enklare yogaflöden med fokus på att bygga styrka, rörlighet och närvaro. Du behöver inga förkunskaper och du behöver inte vara vig, du kommer som du är och utvecklas under terminens gång.

När: Onsdag 17.00-18.00

Start: 4 september

Slut: 18 december

Pris: 2800kr

Sensing Yoga

Marita Dahlby

Rörelser som redan ligger i vår kropp och bara väntar på att återupptäckas. Vi rör oss inkännande och varsamt med:

  • naturliga sensitiva rörelser i självsnällhet

  • vaggningar/gungningar

  • skakningar 

  • kroppsgäsp (pandikulation)

  • kroppsmedvetenhet

När: Onsdag 10.00-11.15

Start: 4 september

Slut: 18 december

Pris: 2800kr

selflovebyvisby-13.jpeg

NT Breathwork

Matilda Bjerlestam

En kraftfull andningsmetod som minskar stress, oro och fysisk smärta. Genom djupare andning möter du dig själv på nya sätt. Balansen mellan nervsystemen ger både lugn och energi. På en mjuk ullmatta landar du i kroppen, fokuserar på andetaget och avslutar med en kort avslappning.

När: Tisdag 11.30-12.45

Start: 3 september

Slut: 17 december

Pris: 2800kr

Tonårsyoga

Matilda Bjerlestam

Det är en avslappnande återhämtningsyoga baserad på medicinsk ManaYoga. Du får verktyg för att hantera stress och oro genom närvaro i andetaget, mjuka kroppsövningar för att släppa spänningar, samt fokus på lugnande andetag som främjar självkärlek, självacceptans och trygghet.

När: Tisdag 16.00-17.00

Start: 3 september

Slut: 8 oktober

Pris: 2800kr

Yoga för föräldrar med utmanande föräldraskap

Matilda Bjerlestam

För föräldrar med utmattningssymptom som behöver egentid. Välkommen till en liten grupp där du kan dela erfarenheter och få stöttning. Vi erbjuder 70 minuters yoga, andning och meditation samt 20 minuters delning om så önskas. Ingen erfarenhet krävs, vi fokuserar på gemenskap och avslappning.

När: Måndag 10.00-11.30

Start: 2 september

Slut: 16 december

Pris: 100kr drop in

Selflovebyvisby-5.JPG
Fönster Reflektion

Vill du ha brev från oss?

Ta del av våra tankar, inspiration, erbjudanden direkt i din inkorg.

Tack för att du prenumererar!

bottom of page